الأفوكادو وفوائده العظيمة

img

تنمو شجرة الافوكادو في المكسيك وهي البلد الأصلية له وموطنها الأصلي أمريكا الإستوائية وينتج عنها ثمرة الأفوكادو ، وتعتبر من الأشجار المعمرة ، وذات خضرة دائمة ويتم زراعتها في المناطق المداريّة ، وتتنوع ألوانها ما بين الأسود والأخضر والأحمر .

تعد هذه الثمرة من الفواكه المميزة ، إلا أن طعمها يوحي الى أنها من الخضروات ، وتحتوي على نسبة عالية من الدهون ، وتستعمل بديلا عن اللحوم في بعض الأحيان ، وكذلك تستعمل في بعض إعداد بعض الحلويات وذلك لأعطائها بعض النكهة التى تفتقر إليها هذه الثمرة .

تتواجد الكثير من الفيتامينات في الأفوكادو والتي تعتبر أساسية ومهمة لجسم الأنسان وهي ( فيتامين A , فيتامين B1 , وB2 , و B 3, وفيتامين B5, وفيتامين B6 , أيضا فيتامين C , وK )، بالأضافة للمعادن التالية (البوتاسيوم ، الفسفور ، الكالسيوم، المغنسيوم ، الحديد ، النحاس) كما تحتوي على البروتين والألياف ونسبة من الكربوهيدرات ، وتعتبر ثمرة الأفوكادو ثمرة تحوي غذاء متكاملا بما تحويه من فيتامينات ومعادن وألياف ودهون .

 

تستعمل ثمرة الأفوكادو في عمليات التجميل وله أهمية  في الحصول على بشرة رطبة مثل :

 

1 –  عمل قناع العسل مع الافوكادو والذي يؤدي لترطيب البشرة وخاصة في فصل الشتاء .

2 – عمل قناع الجزر مع الأفوكادو ويعمل على تنظيف البشرة وترطيبها .

3 –  عمل قناع من بياض البيض وزيت الزيتون مع الأفوكادو .

4 –  عمل قناع الحليب مع الافوكادو ، والذي يعملان على ترطيب البشرة وتغذيتها.

 

أهم فوائد الأفوكادو :

 

  • إن وجود الألياف في الأفوكادو يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم .
  • الوقاية من الأمساك .
  • حماية الجسم من الأصابة بسرطان الثدي والقولون والبروستاتا .
  • إبعاد أثار الشيخوخة المبكرة .
  • سهل الهضم على المعدة ، ويسهل إخراج الفضلات والقضاء على الغازات .
  • يعمل على نمو الشعر بشكل صحي وطبيعي ويعطيه لمعان ورطوبة .
  • يستعمل كمطهر طبيعي للأمعاء وينقي الفم من الروائح الكريهة عند تناوله .
  • ترطيب البشرة والجلد ، وعلاج بعض أمراض الجلد كالصدفية .

 

مواضيع متعلقة

اترك رداً