فوائد الرمان الصحية وقيمته الغذائية

img

يعتبر الرمان من الثمار المعروفة عالميا وتتعدد فوائد الرمان وهي عبارة عن شجيرة يصل ارتفاعها حتى 1.5 متر وذات جذوع منحنية ومتفرعة وتعد قارة آسيا الموطن الأطلي لشجيرة الرمان ، وللرمان فوائد عديدة وتستخدم في العلاجات ، ويتم زراعته في الأماكن القاحلة لأن الرمان لديه خاصية تجعله يتكيف مع أصعب الظروف المناخية ، ويعد الرمان ذو مكانة خاصة عند المسلمين وذلك لأنه ذكر في القرآن الكريم وهي من ثمار الجنة .

 

تتميز حبة الرمان بطعمها اللذيذ ،وهي ذات لون مشهي تضاف للأطعمة والعصائر ، وينصح بالمداومة على شرب عصير الرمان أو تناوله ، وعدم إضافة أي صبغات أو قطع السكر وذلك لتحقيق أفضل استفادة منه ، حيث يعتبر غذاء آمنا ومريحا للأعصاب .

ما هي العناصر الغذائية الموجودة في فاكهة الرمان ؟

يحتوي على  التالي ( الماء ، الطاقة ، الدهون ، البروتين ، الدهون ، الكربوهيدرات ، الألياف الغذائية ، سكريات ، الكالسيوم ، الحديد ، المغنيسيوم ، الفسفور ،البوتاسيوم ، الصوديوم، الزنك، الفيتامينات مثل فيتامين ج،وب6، وب12، وفيتامين أ، وفيتامين ه، وفيتامين د، وفيتامين ك، ويحتوي على الثيامين، والنياسين، الكافيين، الكوليسترول) .

إن الرمان حقا غني بمكونات رائعة لا غنى عنها ومفيدة صحيا وطبيا وفي كل الحالات وفيما يلى أهم الفوائد الصحية لفاكهة الرمان :-

  • يحتوي على مضادات للأكسدة ، فهي تحارب أمراض القلب والسرطان والشرايين ، والألتهابات .
  • يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم .
  • يعتبر مضاد للألتهابات ويقي من التهابات المفاصل وأمراض الامعاء الالتهابية، والسرطان .
  • مقاوم للعديد من السرطانات مثل : سرطان البروستاتا، والثدي، والقولون، والرئة، حيث يعمل على تثبيط الخلايا السرطانية وموتها .
  • الوقاية من أمراض القلب والشرايين، والحفاظ على شرايين الرقبة من تكدس الدهون .
  • تحسين وظائف الأوعية الدموية .
  • بذور الرمان مفيدة في التصدي للسمنة حسب دراسة أجريت على الفئران .
  • القدرة على مقاومة مرض التهابات المفاصل ” الروماتويد ” .
  • التخلص من جير الأسنان عن طريق غسل الفم بغسول الرمان .
  • تحسين الذاكرة .
  • قدرته على محاربة الدود في الأمعاء .

هناك محددات لتناول الرمان وهي :

  • يعتبر آمنا بالنسبة للمرأة الحامل والمرضعة، ولكن لا ينصح بتناول مستلخصاته خلال فترة الحمل لعدم وجود معلومات كافية .
  • الأشخاص المصابين بانخفاض ضغط الدم عليهم الحذر عند تناوله لأنه يخفض من ضغط الدم بشكل أكبر عند تناوله .
  • يرجى الحذر للأشخاص المصابين بالحساسية من النباتات .
  • ينصح بتجنب تناوله قبل إجراء العمليات الجراحية بأسبوعين .
  • يجب إستشارة الطبيب المختص قبل تناول الرمان أو العصير وذلك في حالة تناول أدوية من المحتمل أنها قد تسبب تفاعلا معه .

 

مواضيع متعلقة

اترك رداً