للحماية من الخرف احتسي القهوة

img

نشرت دراسة طبية حديثة خبرا مفاده أن النساء المتقدمات في السن والذين دأبوا على تناول كوبين من القهوة إلى 3 أكواب، يمكن أن يؤدي بهن للتقليل من خطر الإصابة بالخرف والكثير من أشكال الضعف في الأدراك.

وحسب الدراسة فإن الباحثون قد رجحوا أن تناولك لمادة الكافيين لمدة طويلة والتى توجد في الشاي والقهوة والكولا، له فوائد كبيرة على الخواص المعرفية الخاصة بالإنسان.

وقد نشرت الدراسة في مجلة الطبيعة وعلوم الأعصاب وفي عددها الأخير تناولت العلاقة المرتبطة ما بين تناول القهوة وتحسين الذاكرة على المدى البعيد، وهذا من شأنه أن يقدم أدلة قوية على الفوائد الناتجة عن تناول الكافيين للمخ، ويكون ذلك بعد التوصل لخواص الكافيين التحفيزية وفوائده ويسهم في الابتعاد عن التدهور الحاصل في المعرفة في حياة الأنسان في وقت لاحق.

وقد تمت الدراسة على 6.467 سيدة تجاوزت أعمارهم ال65 عاما وقد دأبن  على تناول القهوة والكافيين بشكل منتظم.

وتشير الدراسة التى بقيت تحت المتابعة والمراقبة لمدة 10 سنوات، وتم افيها اخضاع المشاركين لإختبار قدراتهم المعرفية وذلك بصورة سنوية منتظمة وكان هدفها تحليل أنواع الضعف في المعرفة والأدراك، وقد لوحظ على النساء الذين تناولوا كميات أقل من 65 ملليجرام من الكافيين والقهوة يوميا بأنهم عانوا من مشاكل في القدرات المعرفية والإدراكية وذلك تم بشكل أكبر من أقرانهم الذين تناولوا كمية بلغت 261 ملليجرام بشكل يومي، فتبين تراجع نسبتهم للإصابة بالخرف وامكانية تراجع القدرة المعرفية والإدراكية بمعدل 36 % .

ويشير الباحثون بأن كمية 261 ملليجرام من الكافيين كافية لحمايتك من الخرف سيدتي وتعادل ما نسبته ما بين كوب الى 3 أكواب من القهوة، وذلك بشكل يومي.

# للقهوة فوائد عديدة ومنها:

  • تحسين مستوى الكوليسترول في الدم.
  • تعمل كمنبه قوي جدا للعقل.
  • تحميك من أمراض السرطان.
  • تحد من ترسيبات الأسنان.
  • تساعد في حرق الدهون.
  • المحافظة عليها بانتظام تقلل من خطر الإصابة بمرض الرعاش.
  • تخفض نسبة الإصابة بمرض السكري.
  • تعمل على منع تشكل الحصى.

# ولكن الإكثار منها له أضرار وهي:

  • تعمل على رفع ضغط الدم.
  • تعمل على اعاقة امتصاص الحديد.
  • تخفض كثافة العظام.
  • زيادة نسبة الإصابة بالسرطان.
  • تعمل على ارتفاع ضغط العين.

وحسب دراسات عدة فأن تناولك لأكثر من 5 أكواب يوميا من القهوة والكافين تزيد من نسبة المخاطر التي تصيب الأوعية الدموية وجدارها.

 

مواضيع متعلقة

اترك رداً