النسيان والطرق الصحيحة للعلاج

img

تعد مشكلة النسيان من المشاكل الرئيسية والكبيرة والتي يعاني منها الكثير منا وتؤثر على أعمالهم وسائر أمور حياتهم اليومية، كما وتؤثر في علاقتنا الشخصية والحياتية.

مواقف نتعرض فيها للنسيان:

  • عند مقابلة شخص ما فاننا لا نذكر اسمه ولا نذكر حتى المكان الذي جمعنا به ولا أين نسكن ولا أين يعمل.
  • قد ننسى مفاتيح السياة وتذهب لتبحث عنها في كل مكان ولا تجدها وفي النهاية تجدها في السيارة.
  • قد نسى مفتاح المكتب وأين وضعناه وفي أي مكان وبعد الحديث والبحث نجده بين أيدينا.
  • في المواضيع أحيانا تنسى أين وصلت في الحديث فتجد نفسك تبحث عن باقي الكلام ولا تجده.
  • قد تكون ممسكا بأمر ما ثم تقم بوضعه في مكان آخر لتجد نفسك تبحث عنه من جديد.

في حال كون إجابتك نعم فهذا يدل على أنك لا تستعمل ذاكرتك كما ينغبي وبالشكل المناسب، لذا عليك القيام بالاستغلال الأمثل للذاكرة، وأنت بحاجة للتمرينات والطرق التي تمكنك من استغلال كامل طاقة التذكرية.

طرق تعمل على رفع نسبة التذكر للأشخاص والأشياء :

1. قم بالكتابة:

  • قم بكتابة ما تفكر به وما تحتاج لتذكره.
  • اكتب جميع المعلومات خلال الاجتماع.
  • اكتب قائمة بالأمور التي ترغب بشراؤها من السوق.
  • بامكانك استخدام برامج الجوال حيث تنتشر العديد من التطبيقات التي تعمل كمذكرة بإمكانك أن تدون عليها كل الأمور التي تود تذكرها وتكون مصحوبة بمنبه ليصلك كل أمر في وقته للقيام به.

2. التدريب المستمر:

  • قم بالتدرب على تذكر التواريخ الهامة في حياتك وذلك عبر ربطها بأشخاص معينين.
  • قم بربط الأسماء بأمور ليسهل عليك تذكرها.
  • أو قم بربط أي اسم بأي صورة يرسمها لك ذهنك وذلك ليسهل تذكرها.

# تناول بعض الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة وتحميك من النسيان، وفي النهاية مارس التمارين الرياضية وألعاب الذكاء فهي لها أهمية كبيرة في الوقاية من النسيان.

مواضيع متعلقة

اترك رداً