تخلص من فوبيا الطيران بهذه الطرق

img

تعتبر مشكلة فوبيا الطيران من المشاكل الشائعة وتؤدي للاضطرابات النفسية عند الكثير من الناس، حيث نجد كثيرا من الناس ليسوا قادرين على السفر عبر الطائرة ويرغبون بالسفر بواسطة السيارة والحافلة رغم المسافة الطويلة.

ويفض الكثير عدم السفر بالطائرة لاعتقادهم أنها ليس آمنة، مع العلم أن هذه المعلومات خاطئة الى حد كبير، وحسب دراسات عدة أجريت تبين من خلالها أن احتمالية الموت عبر السفر بالطائرة تصل الى حالة واحدة لك 11 مليون حالة، وترتفع عند السفر بالسيارة بنسبة حالة واحدة لكل 5 آلاف شخص، وهذا يعني أن استعمال الطائرة للسفر هو الوسيلة الأفضل للمحافظة على الحياة.

يهاب الناس ركوب الطائرة عند السفر بسبب وجودها في الهواء معلقة، ويكون ظنهم أنه من الممكن أن يفقد الطيار سيطرته على الطائرة فتسقط ويموت جميع الركاب، وفي السيارة إذا فقد السائق سيطرته على السيارة فإنه يمكن تدارك الموقف من الركاب بشكل سريع.

يعتبر العلاج السلوكي الحل الأمثل للسفر عبر الطائرة والتخلص من فوبيا الطيران بشكل تدريجي وصولا للتخلص التام من فوبيا الطيران وهذه بعض النصائح للتخلص منها بشكل نهائي وتام.

النصائح:

  • التعرف بشكل واسع عن آلية عمل الطائرة ووسائل الأمان الموجود فيها، حيث تساهم المعرفة في تهدئة روع المسافر عبر الطائرة ويبقي الشيء الغامض مخيفا بعض الشيء لبعض الناس لحين اكتشافه، لذا يجب الشرح للمسافرين عن المطبات الهوائية في الجو وذلك للتقليل من التوتر الذي يصيب المسافر.
  • مارس تمارين الاسترخاء والتنفس البطيء والعميق، واستمع للقرآن الكريم والموسيقى المفضلة، فهي تخفف من المشاعر التي تصيب جسدك وتؤدي للانقباضات.
  • نم بشكل كافي حيث يعمل النوم على تهدئة الأعصاب ويريح الجسم خلال فترة السفر.
  • لا تنظر لباب الطيارة في مرحلة إغلاقه وأشغل نفسك في أمر تحبه.
  • تعامل بإيجابية وأريحية مع المحيطين بك في الطائرة وابتسم لهم بكل عفوية وابتسام مع الركاب والمضيفات عبر الطائرة.
  • اختر وجبات طعام خفيفة أثناء رحلتك.
  • لا تنظر للأسف ولا تجلس بجوار النافذة.
  • أشغل نفسك في ساعات السفر بمشاهدة فيلما تحبه أو مسلسل وذلك لتمضية الوقت.

مواضيع متعلقة

اترك رداً