عرق النسا أعراضه وطرق علاجه

img

حيث يعرف عرق النسا بالعصب الوركيّ، وهو من المشاكل المنتشرة بين الناس، وهو مرض يصيب الرجال والنساء معا وليس يشيع أنه يصيب النساء فقط، ويصيب هذا المرض الفخذ بدءا من الورك وحتى يصل للأقدام والأصابع، ويكون مصدر هذا الألم هو الفقرات القطنية أسفل الظهر، ويظهر الألم في الفخذ على شكل تنميل وتخدر، وينتج عن ألام العصب وتفرعاته المتعددة.

يشعر المصاب بعرق النسا بالضعف في رجلة بشكل عام وتصبح حالته أسوء مع جلوسه الطويل أو وقوفه المستمر، وبالإضافة عند قيامه بالعطس والسعال، ويستمر ألم الرجل لأيام عدة، وقد يصبح مرضا مزمنا إذا لم يتم التعامل معه بطريقة سليمة.

ما هي أسباب الإصابة بعرق النسا؟

  • بسبب الانزلاق الغضروفي في فقرات الظهر القطنية وتكون أسفل الظهر.
  • تسبب ضغطا على العصب الوركي، ويستمر الألم لأيام وأسابيع.
  • ينشط هذا المرض مع المجهودات البدنية، وقد يكون وراثيا.
  • هناك ضعف قد يكون متوارثا في غضاريف المنطقة القطنية، وقد يكون بسبب خشونة الفقرات بسبب كبر السن.
  • الالتهابات في جذور العصب الوركيّ.
  • إذا كانت الفتحات ضيقة والتي تخرج منها الأعصاب الفرعية.

ما هي أعراض عرق النسا؟

  • الشعور بالألم في منطقة الرجل المصابة، وحدوث تخدر وتنميل في حالة الجلوس والوقوف المستمر.
  • حدوث ضمور للعضلات والتي تتغدى على العصب الوركيّ.
  • الشعور بوخز في كامل الرجل أو صعقة كهربائية.
  • مشاكل أخرى كالتبول والبراز وعدم التحكم في نفسك بسبب حدوث الاعتلال للفقرات العصبية نتيجة الانزلاق الغضروفيّ.

ما هي طرق علاج عرق النسا؟

  • قم بتجنب التمارين والمجهودات الشاقة، واحرص على النوم والراحة التامة، ونم على سرير خشبي.
  • مارس تمارين خفيفة بشكل يومي كالمشي والجري، والسباحة.
  • قم ببعض التمارين في المنزل والتي تخفف من آلام العصب الوركيّ.
  • لا تجلس لوقت طويل ولا تجلس كذلك أيضا، حتى تتجنب الألم.
  • ضع مكعبات من الثلج مكان الألم لمدة من 20 – 30 دقيقة حتى يخف الألم وذلك لأكثر من مرة يوميا.
  • مارس تمارين التنفس العميق، وتمارين اليوغا التي تعمل على الاسترخاء واستنشاق الاكسجين لجميع الجسم.
  • الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء والمشروبات التي تساعد في الحد من التهابات العضلات والاعصاب وذلك مثل: العرقسوس، والليمون، والزنجبيل، ونبات الصفصاف.

مواضيع متعلقة

اترك رداً