معوقات خسارة الوزن

img

من يعانون من السمنة والبدانة يعانون أيضا من معوقات خسارة الوزن والتي تقف حائلا ما بين خسارة الوزن وتحقيق هدفهم، حيث يعمد الكثير من الأشخاص ليخسر وزنه لاتباع نظام تغذية معين، وممارسة تمارين صحية تساهم في الحصول على جسم رشق ومتناسق بدون زيادة في الوزن.

ما هي معوقات خسارة الوزن؟

مظهري بعد خسارة وزني:

  • يعتقد البعض أن المظهر سيتغير بعد خسارة الوزن لشكل غير مناسب.
  • لكن بعد خسارة الوزن يصبح شكل الجسم مناسب جدا ومتلائم ويكسبك الثقة في النفس.
  • من المهم أن تمتلك الثقة بنفسك أنك ستصبح أفضل بعد التخلص من الوزن الزائد.

الخوف من الفشل في التخلص من الوزن:

  • من يلتزم بنظام ريجيم معين لخسارة الدهون المتراكمة في جسمه يخشى من الفشل في ذلك.
  • لا يتم خسارة الوزن في وقت قصير، حيث إن الخوف من الفشل أمر يسبب الفشل.
  • يجب على الشخص الذي يلتزم بنظام معين تجنب الشعور بالخوف ما قبل وخلال الريجيم.

الالتزام بنوعية وكمية معينة من الطعام:

  • يظن بعض الأشخاص أنه عند اتباعك لنظام ريجيم معين لتخسر وزنك يجب عليك أن تلتزم بأكل معين.
  • لا يستلزم الأمر ذلك، بالنسبة لكمية الطعام ونوعيته.
  • عند اتباع نظام تغذية معين لخسارة الوزن، لا يحرمك من الطعام والوجبات التي تحبها ولكن قد يمنعك من تناول الوجبات السريعة.
  • يمكن لمن يلتزم بنظام معين من الريجيم تناول كميات كبيرة من الطعام ولكنه في المقابل يمارس أنشطة وتمارين رياضية لخسارة الوزن وحرق الدهون في الجسم، وحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.

الالتزام بالريجيم لفترة طويلة:

  • يصاب الأشخاص بالملل سريعا، كيف وفي حالة عدم رؤية النتائج بشكل سريع.
  • العديد من الناس يردون الحصول على نتائج سريعة بمجرد التزامهم بالريجيم.
  • يجب الوعي أن الأمر يتطلب وقتا ليس بالقصير، وخصوصا عند الالتزام بنظام غذائي معين.
  • بعض الأنظمة الغذائية يظهر أثرها على المدى البعيد.
  • يجب الحرص على التأقلم على شكل الجسم الجديد، ولا نبحث عن سلبيات الأمر.
  • في شتى الأحوال فإن التخلص من الوزن الزائد مهم وضروي لكيلا تصاب بالأمراض.

# يجب امتلاك العزيمة والإرادة والصبر لخسارة الوزن، ولا يتملكك الشعور بالفشل سريعا، لأنك في النهاية ستصل.

مواضيع متعلقة

اترك رداً