آلام الولادة وكيف نتخلص منها

img

تصاب الأم بفرحة كبيرة عند اقتراب موعد ولادتها والاستعداد لاستقبال المولود الجديد، ولكن ما يجول بخاطرها حينها هو آلام الولادة وكيف تتخلص منها حيث يبقي هذا الأمر يؤرق الأمهات بشكل كبير وتعاني النساء من فوبيا الولادة، فتبقي في حالة قلق مع اقتراب موعد الولادة.

ولكن هناك عدة طرق وخطوات يمكنك من خلال الاستعداد لمرحلة الولادة وتعمل على تخفيف القلق والالم الذي ستشعرين به خلال فترة الولادة ومن هذه الطرق التالي:

  • التفكير خطوة بخطوة في كل مراحل الولادة:

    • تجربة الولادة مميزة وفريدة ولا تنسى ولكن إذا كانت الأمور تسير بشكل سيء فهذا يحولها لكابوس لا ينسى.
    • تمر جميع النساء بنفس المراحل لعملية الولادة.
    • بداية بالفحص ثم المراقبة ثم التخدير فوق الجافية وبعد ذلك خروج الجنين باكيا.
    • في ظل تطور الطب يمكن للأمهات أن تقوم بعملية الولادة بجوار الماء وتحت تأثير التنويم المغناطيسي.
    • بالإمكان الان أيضا اختيار الوضعية التي تريد أن ترى فيها وليدها لأول مرة.
  • تقليل الشعور بالألم:

    • التخلص من الألم هو حلم كل امرأة ويمكن تجاوز ذلك عبر تناول حقنة مخدرة فوق الجافية.
    • تقلل من حدوث انقباضات في الرحم عند عملية الولادة.
    • هناك عدة وسائل أخرى تقلل الشعور بالألم وتساهم في سرعة حركة خروج الجنين.
    • من هذه الحركات القيام بالرقص والمشي، حيث تساهم بشكل كبير في خروج الجنين.
    • القيام بالتنفس عند الولادة لأنه يحفظ طاقة الجسم في دفع الجنين للخارج.
    • التفكير في الانقباضات بدلا من التفكير في الألم.
  • تختلف عملية الولادة من امرأة لأخرى:

    • ليس هناك داعي للتفكير في ألم الولادة وذلك عند اقتراب موعدها.
    • لا تتركي تجربة امرأة سيئة عن الولادة محل تفكيرك فأنها تختلف بالتأكيد عنك.
    • اجعلى التفاؤل مفتاح لحدوث الولادة والتخلص من كل آلامها لأنها وان وجدت فأنها لا تطول.
  • من المهم ممارسة المهدئات الطبيعة وذلك مثل:

    • ممارسة تمرين اليوغا والتأمل والاسترخاء.
    • تساهم هذه التمارين في تحسين عملية الرؤية والتنفس لديك.
    • يساعدك هذا كله على الشعور بالهدوء الجسدي والنفسي قبل وأثناء عملية الولادة وبعدها.
  • التفكير بما بعد الآلام جميعها:

    • يجب أن تفكري باللحظة الجميلة التي سيخرج بها طفلك للدنيا وتقومي بحضنه بين ذراعك.
    • مهما كانت الانقباضات مؤلمة فإنها تدل على وجود حياة يجب أن تخرج للحياة.
    • التفكير بشعور الأمومة وهو الذي لا يوصف، والألم يكون لحظي ويزول.

مواضيع متعلقة

اترك رداً