كيف نتخلص من حموضة المعدة في فترة الحمل

img

حموضة المعدة في فترة الحمل مشكلة شائعة وتشكو منها أغلب النساء الحوامل وخصوصا في الفترة الأخيرة للحمل، ويعود السبب في الإصابة بها لزيادة إفراز هرمون البروجسترون، وينشأ بسبب الضغط المستمر على عضلات المعدة وذلك يعود لسبب اتساع الرحم ونمو الجنين بداخل الرحم، حيث تؤدي كل هذه العوامل مجتمعة لزيادة الحموضة عند المرأة الحامل.

نقدم لكم العديد من النصائح حتى نتخلص من الحموضة ونقلل من أعراضها وذلك بإتباع التالي:

الولادة والحموضة:

  • إن حموضة المعدة تختفي غالبا ما بعد الولادة، وذلك بسبب زوال الأسباب التي أدت لظهورها من البداية.
  • بإمكانك الصبر حتى وقت الولادة وتختفي كل حموضة المعدة التي تعاني منها.

تجنب الأطعمة الدسمة:

  • إنها من أكثر مسببات الإصابة بحموضة المعدة وذلك للكمية الهائلة من الدهون الموجودة فيها.
  • أمثلة على الأطعمة، البطاطس المقلية، بالإضافة للوجبات السريعة.

تناول الطعام بشكل خاطئ:

  • اتباع طرق خاطئة في تناول الطعام يسبب حموضة المعدة، لذلك من المهم مضغ الطعام ببطء وبشكل هادئ.
  • لا يجب ابتلاع الطعام مباشرة، وذلك للأثر السلبي الذي يسببه ذلك.

أطعمة وطرق لعلاج ألام المعدة اكتشفها

تقليل تناول الكافيين:

  • يعتبر الكافيين من أسباب حموضة المعدة وننصح بالتقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين.
  • ينصح بتجنب تناول الشاي والقهوة او التقليل منها خلال الحمل، وتناول أعشاب طبيعية بدلا منها مثل الينسون وإكليل الجبل.

تقسيم عدد مرات تناول الطعام:

  • من أسباب الإصابة بالحموضة هي تناول الطعام بكميات كبيرة، وذلك يؤدي لعدة مشاكل مثل حدوث الانتفاخات وعسر الهضم.
  • من النصائح الجيدة تقسيم وجبات الطعام لخمس وجبات يومية صغيرة، وذلك بدلا من ثلاثة وجبات تكون كبيرة.

تجنب الملابس الضيقة:

  • تعمل الملابس الضيقة على الضغط على المعدة بشكل شديد وهو ما يؤدي لحموضة المعدة.
  • يجب الحرص على ارتداء الملابس الواسعة والفضفاضة والمريحة للجسم.

تجنب النوم بعد تناول الطعام:

  • ينصح بتجنب النوم بعد تناول الطعام لان هذا الأمر يسبب مشاكل صحية كبيرة والتي منها حموضة المعدة وزيادة الوزن.
  • من المهم أن تكون آخر وجبة طعام قبل موعد النوم بساعتين على الأقل لتجنب المشاكل الصحية.

اعرف الأسباب المؤدية لتقلصات المعدة

تجنب تناول الأدوية بشكل شخصي:

  • العديد من الأدوية والمستحضرات الكيميائية تسبب الإصابة بالحموضة، لذا لا ننصح بتناول أية أطعمة بدون استشارة طبيب مختص.
  • من المهم أيضا ممارسة الأنشطة الرياضية والحركية والتي تناسب الحمل حتى تتجنبي المشاكل الصحية خلال فترة الحمل والتي من ضمنها حموضة المعدة.

مواضيع متعلقة

اترك رداً